習慣一、早晚兩杯白開水

    女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習慣二、一個西紅柿

    在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量較高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

習慣三、一杯醋

    女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

習慣四、一杯酸奶

    從補鈣角度看，女人是較容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。我本人一般都會把酸奶放在晚上喝，這樣會吸收的更好些。

習慣五、一瓶礦泉水

    一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚較需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。有次在朋友家洗澡，他們那個小區是地下礦泉水，洗完之后就發現身上的皮膚很滑，不像平時洗完還是覺得身上有點干，想想要是按照要求這樣敷臉，效果可想而知哦!

習慣六、一袋茶葉

    女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶較好。特別是那些想要減肥和天天對著電腦的女性，茶是較天然、較有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

習慣七、一個簡單的面膜

    每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的(反正每天都要喝)，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到較科學的修復。