很多人一到夏天，那大汗淋漓和汗流浹背的情形就會愈演愈烈，而且幾乎很難避免。這就是酷暑所帶給我們每個人的無奈與不便。

     不過，熱是熱，出汗也挺舒暢的，一身大汗過后整個人好像更加的暢快，似乎有點“無所畏懼”的感覺在身上出現。殊不知，出大汗的感覺雖說不會太難受，拋開會給個人的生活和工作帶來一定不便外，更多的是，它也會使我們的身體機能有所減弱，對健康有不利的影響。那么，夏天多出汗會帶來什么，我們又該如何更好的降低影響呢？

     據說，夏季炎熱大量出汗，會很容易把我們身體內的鉀離子等物質從汗水中流失出去，而鉀離子的缺失，則會讓人感覺乏力、心情浮躁，如果嚴重的話還會引發其它問題，比如容易中暑，食欲不振等常見夏季病，可見，夏季拼命的出汗并不是好事，雖然會對自己的身體散熱有好處，但也造成了一定的物質流失，這種情況下，我們需要怎樣去做呢？

     不知道很多有心人能不能發現，每到夏季來臨的時候，桃子、李子，還有杏子，西瓜、榴蓮等水果就熱銷上市，而這些水果的食用和攝入會有什么作用呢？除了一般的功用外，很有針對性的一項就是，它們可以很大程度上的補充人體因大量出汗而流失的鉀離子，使體內的某些礦物質保持在一定水平，從而更好的保障人體新陳代謝的正常循環，促進身體健康。所以說，吃什么東西都要吃應季的，這就是造物主給我們恩賜的一大福祿，我們要珍惜且適當加以應用。

     當然，應季水果雖好，但也不能貪嘴，什么東西過量攝入，都會導致另外的惡果，還是要適可而止。同時，單靠食物的調節來應付整個夏季所帶來的炎熱等問題，肯定不夠，想要少出汗，不如多乘涼，做好防曬工作，修煉自己“心靜自然涼”的境界。